co jeszcze

[...] gryczana, kasza jeczmienna, makaron pelnoziarnisty, ryz brazowy czy chlep zytni razowy? reszty pytan na obecna chwile nie pamietam, ale przewrocilo mi sie po glowie ich jeszcze pare, takze w miare przypominania bede dopisywal z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 183 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 [...]

[...] i wziąć się za siebie. Nie siedzieć jak Pi**a w domu przed kompem i płakać. Chcę znowu wrócić do sportu oraz starej sylwetki. Mam dopiero 18 lat i mam nadzieje że mogę coś jeszcze w życiu osiągnąć. To jest taka moja krótka historia, ale pytanie brzmi: Czy na zawodach mma można występować w koszulce? Pytam o to ponieważ rozstępów nie da się [...]

[...] 8 letniego pijaństwa (praktycznie co drugi dzień pijany) nabawiłem się problemów z sercem jak sam czułem i poszedłem do kardiologa, zbadał mnie, powiedział że nie widzi jeszcze zmian, ale kategorycznie odstawić mam alkohol,,, przerzuciłem się na marihuanę i tak się chilluje, chociaż często odczuwam kucie w klatce piersiowej z lewej [...]

mam jeszcze jeden problem: ćwiczę FBW( od polowy maja do prawie końca czerwca zakres 10-12 a teraz zeszłem do 8-10) i waga nie idzie w góre(dieta sprawdzona w dziele odżywianie ta która mam od lipca predzej była inna)a obwody stoja w w miejscu(juz od sporo czasu) a z ramienia chyba jeszcze spadło, obciążenie dodaje co tydzień i nie wiem o co [...]

[...] i nie wiem czy dalej redukować... Moje wymiary : Pas : 94 Wzrost :191 cm Waga: 97kg Biceps : 42cm Klata : 116 (mała) Cały czas wydaję mi się że jest kiepsko i bym zrzucił jeszcze z 7kg bo brzuch jest ale z 2 strony nic ze mnie nie zostanie ;D jak myślicie? Trochę głupie pytanie ale już mam w głowie dobry chaos bo nie wiem co dalej :D jedni [...]

[...] clomid, HCG, tamoxifen, po odbloku badania były ok więc uznałem że jestem odblokowany. Teraz gdy minęły prawie 2 lata, zacząłem myśleć o kolejnym cyklu, nic konkretnego jeszcze nie planowałem ze względu na badania. Pojechałem, zrobiłem i doznałem lekkiego szoku. Na ten moment posiadam wyniki kortyzolu, estradiolu i prolaktyny, czekam na [...]

[...] zeby spalic troszke tluszczu (albo raczej zeby sie przynajmniej nie odkladał;]) i dla lepszego samopoczucia ( po prostu lubie;)) Czekam na sugestie odnośnie treningu;) Jest jeszcze jedna kwestia... Moja klata jest troszke nie symetryczna;] Lewy płat wydaje się szerszy, bardziej rozciągniety od prawego:/ Co poradzić?;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] czy atletyczne w moim klubie to porażka i chciałbym sam wziąć sprawy swoje ręce, nie tylko leniuchować w wakacje ale aktywnie przygotowywać się do nowego sezonu. Zostały jeszcze 2 tygodnie rozgrywek, później przerwa i chcę ją jak najlepiej wykorzystać aby jednocześnie zregenerować siły, ale i polepszyć osiągi mojego ciała. Co chcę poprawić? [...]

[...] to wycisnąłbym chyba te 107kg bo 105kg bez problemu zrobiłem, ale 110kg to już za dużo było jak próbowałem. Do końca stycznia jak dobrze pójdzie, to wycisnę 110kg. Ale to jeszcze zależy jak bardzo mi siła "padnie" po napojach które skonsumuję na studniówce, którą mam za dwa dni . Nogi - w październiku'03 bez rozgrzewki robiłem przysiad z ojcem [...]

[...] 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) To wystarczy moze ktoś by cos jeszcze doradził ? Bo nie wiem do końca czy to da rade mi wyrzeźbić klate i przybrac masy mięśniowej . Zmieniony przez - Guziec583 w dniu 2013-01-14 20:28:42

[...] z tym do czynienia, nie licząc zajawkowego momentu mojego życia, kiedy to miałem 14-15 lat, kupiłem od ziomka trochę odżywki i jarałem się podnosząc na siłce 30kg xD Aha i jeszcze jedno, koleżka, który zabrał się bardziej za "koksowanie się" oddał mi zestawik za około 200zł który zakupił tutaj na sfd - 250 kapsów kreatyny,Tribulus Terrestris - [...]

Witam, przygotowywuje sie do 3 cyklu kreatynowego. Pierwszy to było cm3 (wiem, że powinno byc mono), drugi mono Universala... (jeszcze mi troszke zostalo) i co teraz? duzo dobrego czytalem o stormie, cellpump, shock teraphy... czy warto juz? z czym to polaczyc? Moja sumplementacja przez ost 12 mc wygladała tak: - białko - poczatkowo 2 mc [...]

nie unikam przypraw . używam czosnku sproszkowanego, pieprzu cayenne, imbiru w proszku, pieprzu czarnego, bazylii i jeszcze wielu innych, no właśnie ale jest pytanie na dzień dzisiejszy bez odpowiedzi czy jeśli lubie przyprawy powinienem wogóle sie brać za suplement z piperyną ? Zależy mi na pociętej sylwetce, nie stosuje dopingu . Maksymalna [...]

[...] Od strony praktycznej wygląda to mniej więcej tak - 20 letnia, niepozornej postury kobieta, miewająca stany depresyjne nad ilością nauki, którą sobie narzuciła, potrzebuje jeszcze jakiegoś sportu poza miłością czy imprezami ;-) Chciałabym zamontować w swoim pokoju (innych pomieszczeń na ten cel brak) worek i móc boksować. W jaki boxing set [...]

[...] tego gowna cos urosne? czy mam do tego jest odzywki (typu to moje mass xxl)? czy mam do tego kupic sobie kreatyne? czy to jest dobrze rozpisane? jak ma po tym wygladac odblok? aha jeszcze to... moim celem jest masa. nie jestem teraz na kuracji. czekam no odpowiedzi. moze cos to tego dokupic. napiszcie wogole co myslicie. dzieki za odpowiedzi. .

[...] strych i tam zrobione od pręta dobre mocowanie) do worka mam rękawice bokserskie (chociaż lepiej się boksuje po prostu pięściami). Posiadam o różnych ciężarach hantle no i jeszcze takie ściskacze do rąk (wiecie o co chodzi :)) Łącznie obciążenia jakie mam w postaci talerzów wynosi 80 kg + obciążenia na hantlach. Wszystkiego niestety nie [...]

[...] 4x siłownia+4x po każdym treningu kardio 30 min spora aktywność w trakcie dnia mało snu- do 6h max budzet nieograniczony CEL REDUKCJA chcę abyście mi doradzili, co mogę jeszcze kupić co mi sie na pewno przyda przy tak intensywnym życiu( na odpornosc, na lepsza regeneracje, więcej sił, zabezpieczenie przez katabolizmem) a co ew. wyrzucic, z [...]

[...] bo przedramnie jest za słabe.Czy to może jest spowodowane tym że przez ostatnie pół roku cwiczyłem na biceps sztangą łamaną, a teraz ćwicze sztangą prostą?Chciałbym jeszcze dodać, że nigdy nie ćwiczyłem przedramnienia.Prosze o porady?Co amm w tej sytuacji zacząć robić?Może zacząć ćwiczyć przedramnie?A może poprostu zmniejszyć sobie [...]

Witam Jestem nowy na forum wiec jeszcze raz witam wszystkich. Jesli chodzi o moj staz na silowni to siega on kilku lat wstecz z przerwami, jednak od pol roku chodze regularnie i od tego tygodnia postanowilem ustalic sobie diete - cel - nabranie troche masy miesniowej bez tluszczyku. I tak o to mam prosbe zeby ktos rzucil na to okiem i ewentualnie [...]

[...] Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia Staż ok 1 rok Trening może być ciężki, musi być TYPOWO MASOWY, 2 razy w tyg dlatego chce trenować ponieważ dojdą mi jeszcze od września treningi SW i postanowiłem że tak będzie lepiej, ponieważ w 3-dniówce zrobił bym to samo a mniejsza regeneracja by była. Połączenie myslalem nad takim: [...]